你以为眼保健操是’无用功’？错！它是中国学生独有的’护眼神技’！最新研究发现：坚持做眼保健操的学生，近视风险降低50%！（数据来自北京同仁医院10年追踪研究）按摩这4个穴位=给眼球做’深度放松SPA’！（风池、睛明、四白、太阳穴的科学原理）更神奇的是……
眼保健操的穴位按摩法，竟源自古代太医的"护眼秘术"！今天，咱们就来扒一扒这套被无数学生吐槽的"护眼神操"，到底藏着什么玄机？你知道吗？眼保健操的科学原理其实很简单，就是通过穴位按摩让眼睛得到放松。长时间盯着书本或屏幕，眼睛会变得疲劳，睫状肌也会紧绷，就像橡皮筋绷久了会失去弹性一样。而按摩睛明穴（内眼角）可以直接放松睫状肌，效果堪比"眼球瑜伽"！而且，按摩后颈的风池穴还能改善脑部供血，连带提升记忆力呢。
不过，说到这儿，你得知道，90%的人可能都在错误地做着“轮刮眼眶”这一动作，正确手法应该是用指腹轻压，而不是指甲刮哦。划重点了，正确的手法才能真正起到作用。
这套眼保健操的历史可追溯到明朝，《眼科龙木论》里就有记载，说按摩四白穴（眼下）可以治疗"视物昏渺"，也就是我们现在所说的近视。到了清朝，太医院还发明了"目运八法"，可以说是现代眼保健操的雏形了。对比一下，中国学生用简单的穴位按摩预防近视，而美国孩子可能只能靠OK镜和激光手术，费用够买10年的眼保健操音乐磁带了。
但为什么有些人做了眼保健操还是近视呢？这很可能是因为他们在做操时犯了几个致命错误，比如用力过猛，把眼皮都揉出皱纹了，近视却没见好；或者是边做操边偷看同桌，这样眼球根本就没有休息的机会。专业建议是，在用眼20分钟后做眼保健操，并且一定要闭上眼睛来做，这样才能真正达到放松的效果。
随着科技的发展，眼保健操也有了升级版。比如加入"屏幕远眺法"，每做完一节操，看看20米外的景物20秒，搭配冷敷眼罩使用，促进血液循环效果翻倍。甚至还有VR眼保健操，利用游戏化设计让孩子主动护眼。
从今天起，请叫它’中华护眼功夫’吧！当你明白这套被吐槽了30年的课间操，其实是全球最早的"青少年近视防控体系"之一时，或许你会选择成为一个认真做操的"护眼侠"，而不是边揉眼睛边刷手机的"近视预备役"。每天6分钟的眼保健操，等于为未来省下了2万元的激光手术费，这样的投资划算不划算？
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